Tükenmişlik ve yorgunluk hissi

Üstteki görsel size de tanıdık geldi mi? En çok hangi vakitlerde bu türlü hissediyorsunuz? Günlerce canınız hiçbir şey yapmak istemediğinde, arkadaşlarınızı kendinizden uzaklaştırdığınızda, o en sevdiğiniz müzik artık kulağınıza azap üzere geldiğinde ya da bazen aniden bir sabah uyandığınızda ve yataktan kalkacak gücü kendinizde bulamadığınızda mı?

Yaşanılan bu durumun pek çok sebebi olabilir. Depresif modumuzun yükselmesi yahut depresyon belirtisi olabileceği üzere bazen öbür mental hastalıklarla birlikte de kendisini gösterebilir. Olabildiğince kolay misyonlarla kendimizi hareket etmeye zorlayarak bu “yorgunluk ve tükenmişlik” halini yavaş yavaş bertaraf etmek mümkün.

Kolay vazifeler derken nitekim kolay misyonlardan bahsediyorum. Örneğin; yatakta dorularak işe başlayabilirsiniz yahut bir mühlet yatağın kenarında oturarak. Bir sonraki adımınız banyoya kadar yürümek olabilir yahut hareketsiz kalmayı öbür bir odaya geçerek devam ettirmek.

Bir cevap yazın